🙌 Essaie de méditer
🙌 Essaie de méditer
#7 Et garde ce mindset de cobaye
Hello 🙏
Nous sommes le 1er, alors welcome dans cette édition #7 de “La méditation avec Frankie”.
La méditation ce n’est pas une prise de tête et encore moins une obligation !
Mais totalement indispensable pour moi 😍
Dans cet épisode #7, on se penche sur le fait de se lancer, sans se poser se poser de question, tout simplement en essayant de méditer, et j’ai bien dit essayer.
Voilà comment je me sens car après de nombreuses heures, les soirs et week-ends, je peux enfin t’annoncer que ma toute dernière méthode arrive avant le 31 mars 🔥
Si je peux t’écrire cette newsletter, c’est grâce à l’un de mes produits best seller La Méthode pour démarrer à la cool , une formation comprenant 1 formation vidéo en 14 jours, 2 ebooks, les 7 règles d'or 💰, et 1 surprise 🎁
Pour y accéder c’est sur le gros bouton ci-dessous 👇
* c'est promis, ça va changer ta vie ! 💙
PS - Je ne suis pas fan de faire la promo de mes offres sauf que c’est ce qui me permet de financer mon apprentissage et de te partager encore plus de tips de méditation au quotidien 😁
Alors au programme de cette édition:
📰 Les coulisses de ces 2 dernières semaines
🙌 Essaie de méditer
🧪 Garde ce mindset de cobaye
📰 Les coulisses de ces 2 dernières semaines
Il se passe plein de trucs supers excitant, et je te tiens à remercier car sans TOI, je ne ferai pas tout ça 💙
Depuis le lancement de ma newsletter le 1er décembre (d’ailleurs c’est pour ça que tu reçois ce mail haha). Si tu l’as loupé, on y parlait de #1 “Se lancer, sans stresser” , #2 “Comment j’ai découvert la méditation” ,#3”C’est prouvé par la science”, #4 “La Méditation est une pratique”, #5 No pressure, pas besoin de méditer 30 minutes par jour ! et #6 Sois bienveillant envers toi-même
La sortie de ma nouvelle méthode, un vrai bijou 💎
Apprends à méditer à TA manière 🙌 Dans cette méthode, tu retrouves tout ce que j'ai pu apprendre durant ces 14 dernières années. A savoir : 1 coaching one to one avec moi, 2 formations vidéos, 2 ebooks, 1 coaching privé email et whatsapp pendant 8 semaines, les 7 règles d'or 💰, et 2 surprises 🎁
D’ailleurs je recherche des curieux(se) motivés pour tester à un prix early birds (prix cassé). Alors si tu veux tenter ta chance, c’est ici et réservé au 50 premiers 💙
Et oui je te parle encore de mon projet NFT et métaverse autour de la méditation. Cela avance bien, et je te partage quelques screens en avant-première. Je peux te dire que ça va prendre du temps, car cela demande d’anticiper plein de choses nouvelles pour moi.
En effet, il faut compter au moins 3 à 6 mois pour lancer ce type de projet, et je veux être certain que cela te fera kiffer toi aussi, tout en t’aidant dans ta découverte de la pratique de la méditation.
J’en profite pour te demander si tu as des contacts sur les sujet Web3 car je suis preneur de conseils, échanges, afin de faire une belle chose, qui se démarque de ce qui se fait déjà.
Mon compte Tiktok avec +9600 abonnés, en moins de 3 mois 🔥
Si tu kiffes ma newsletter, c’est gratitude absolue si tu appuies sur le 💙, il se situe sous le titre 👇
🙌 Essaie de méditer
Certains pensent que le principal c’est de participer ..
… D’autres ont pour unique objectif de gagner ✊
Honnêtement : chacun son style.
Dans cet épisode newsletter, je t’invite plus que jamais à ES-SA-YER.
Et garder ce mindset du cobaye 🧪
Personnellement, si tu savais le nombre de sessions de méditation que j’ai eu loupé ou eu le sentiment de louper 🤓
Et ça fait bien looooooooooongtemps que j’ai arrêté de les compter 🙄 En pratiquant de courtes sessions quotidiennes ou hebdomadaires, tu vas créer une habitude.
Et cette habitude va t’aider à progresser et donc à commencer à créer une routine.
Mais une routine cool, pas la routine (métro, boulot, dodo 🤣)
Cela deviendra presque naturel et addictif!
Quelques minutes à attendre ton métro/bus ou ton Uber, et hop c’est l’occasion parfaite pour prendre quelques respirations 🙏
Quelques minutes à attendre que ton repas cuise ou que ton Deliveroo arrive, et hop encore une occasion pour méditer quelques minutes 🙏
Un instant avant ou après que ton réveil ne sonne, et hop encore une autre occasion pour observer ta respiration, tes sensations corporelles ou écouter les sons environnants 🙏
Actuellement, je médite 3 fois par jour, entre 5 et 20 min par session.
Les journées se rallongent, et le soleil pointe le bout de son nez de temps en temps 🌞
Je sais que mon mood est impacté en cette saison.
Toi aussi tu as une petite hausse de moral ? 👇
🧪 Garde ce mindset de cobaye
Je sais que ça peut être un challenge pour toi de trouver du temps pour méditer.
Alors, inutile d’en rajouter une couche en te disant qu’il faut que tu trouves un moyen de méditer 10 ou 20 minutes par jour ⛔
Comme je te disais dans l’article “Se lancer sans se stresser”, plus tu vas te mettre des contraintes, et plus tu vas être en mode “je dois”, et cela me semble contre productif.
Je t’invite à ESSAYER de commencer à méditer 1 à 5 minutes par jour, et à observer :
- si ça te fait du bien ?
- si cela te donne envie de continuer ?
Rappelles-toi, que le nourrisson tombe plusieurs milliers de fois avant de réellement savoir marcher, alors 1 à 5 minutes par jour c’est pas si énorme que ça 😁
Encore bravo pour ta démarche
Namaste
Frankie 🙏
PS - Si le sujet NFT ou métaverse t’attire, n’hésite pas à me le dire par retour de mail, et je serai ravi d’échanger avec toi 💙
PS2 - Je te partage le lien vers la nouvelle méthode et tu peux m’envoyer un mail si tu as des questions. JE peux te garantir que c’est la crème de la crème 🧁👇
