🏄🏼♂️ La méditation est une pratique
🏄🏼♂️ La méditation est une pratique
#4. Please, ne commence pas à méditer 10 minutes par jour !
Hello 🙏
Nous sommes le 15, alors welcome dans cette édition #4 de “La méditation avec Frankie”.
Bon je ne vais pas te partager une nouvelle photo de moi en pyjama de Noël comme la dernière fois 🤣
Cette vidéo représente ma motivation pour t’aider à intégrer la méditation dans ta vie en 2022 🕺
Oui oui c’est bien à toi que je parle ☝
Alors au programme de cette édition:
📰 Les coulisses de ces 2 dernières semaines
🏄🏼♂️ La méditation est une pratique ou il suffit de pratiquer
🤯 Please, ne commence pas à méditer 10 minutes par jour !
📰 Les coulisses de ces 2 dernières semaines
Il se passe plein de trucs supers excitant, et je te tiens à remercier car sans TOI, je ne ferai pas tout ça 💙
Depuis le lancement de ma newsletter le 1er décembre (d’ailleurs c’est pour ça que tu reçois ce mail haha). Si tu l’as loupé, on y parlait de #1 “Se lancer, sans stresser” , #2 “Comment j’ai découvert la méditation” et #3”C’est prouvé par la science”
Lancement d’un projet NFT, métaverse et méditation, je ne peux t’en dire plus pour le moment, car j’en suis au début de ma réflexion, et je peux te garantir que c’est passionnant 🧐
Mon compte Tiktok avec déjà 300 abonnés 🔥
Si tu kiffes ma newsletter, c’est gratitude absolue si tu appuies sur le ❤, il se situe sous le titre 👇
🏄🏼♂️ La méditation est une pratique ou Il suffit de pratiquer
La méditation c’est 10 minutes par jour sinon rien !
Bonjour à tous, sauf à ce qui pensent qu’il faut méditer 10 minutes tous les jours minimum, non je plaisante 🤣
Avant de se pencher sur la fréquence et la durée d’une bonne session de méditation.
Pour commencer, la méditation est une PRA-TIQUE.
Ok et alors ? 🤷♂️
Dans cette newsletter, tu vas comprendre pourquoi la plupart des gens ne commencent pas la pratique de la méditation, ou se lancent et abandonnent après quelques jours, semaines ou mois.
TOUT COMME MOI ☝
Je sais que je mets le doigt sur la plus grosse difficulté en méditation 🤕
Trouver un moyen de méditer every single day !
No worries, je suis passé par là il y a 13 ans, (non 14 ans vu qu’on vient de passer en 2022 🤣), et je me suis cassé les dents moi aussi, après quelques semaines, comme 9 personnes sur 10.
Je t’entends, si si je sais que tu as une petite voix dans ta tête qui te dit “IM-PO-SSIBLE de trouver 10 minutes tous les jours!”
Rappelle-toi, la première fois que tu as commencé à pratiquer un sport! Aller à salle, faire du yoga ou encore courir par exemple 🏃♀️
Est-ce envisageable de commencer à courir 1h dès le début ?! Et t’inscrire directement au marathon de Paris ou de NY 🗽
Bon, c’est un peu la base de beaucoup de choses, mais il faut pratiquer et commencer à courir quelques kilomètres, une à plusieurs fois par semaine.
Et, seulement après des semaines/mois de pratique, tu peux espérer faire un semi-marathon !
A présent, je vais t’annoncer une good news 👇
🤯 Please, ne commence pas à méditer 10 minutes par jour !
En méditation, c’est bien plus SIMPLE qu’en running ou n’importe quel autre sport 😍
Tu commences à pratiquer, quelques minutes, de temps en temps.
👉 Et please, ne commence pas à méditer 10 minutes par jour ! Je peux compter sur toi ??
C’est bien plus efficace de méditer quelques minutes, 2 ou 3 fois par semaine, que de faire une longue session par semaine !
En résumé :
✅ Quelques minutes suffisent
✅ Mieux vaut méditer 2 minutes par jour que 20 minutes une fois par semaine
Celles et ceux que j’accompagne l’affirment : méditer a transformé leur quotidien 💙
1️⃣ Alors qu’est-ce que tu attends pour te lancer ?
2️⃣ D'ailleurs, qu’est-ce qui te bloque le plus pour méditer ?
Tu n’as pas le temps à consacrer, tu ne sais pas quelle technique utiliser, quelle position prendre... 🧐
Raconte-moi en commentaire ou par retour de mail! 👇
Encore bravo pour ta démarche
Namaste
Frankie 🙏
PS - Je te partage un témoignage de Matthieu qui a fait un coaching de méditation avec moi, et qui était convaincu qu’il fallait méditer 10 min par jour lui aussi 👇
PS2 - Et si tu as la moindre question ou doute, tu peux me contacter à tout moment sur mon mail frankie@meditation-secrets.com
PS3 - Si je peux t’écrire cette newsletter, c’est grâce à mon produit best seller Les Secrets de la Méditation, une formation de plus de 2h en 23 vidéos.
Pour y accéder c’est sur le gros bouton ci-dessous 👇
* c'est promis, ça va changer ta vie ! 💙